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沙丁鱼食谱大全

时间:2020-10-12 09:09:49  来源:[www.121ask.com] 作者:丁丁

沙丁鱼食谱大全介绍

今天小编为您列举沙丁鱼食谱大全,沙丁鱼菜谱大全,请先看下面的关于沙丁鱼的介绍

沙丁鱼营养价值

1.沙丁鱼富含磷脂 脂肪酸、蛋白质和钙,具有保护心血管健康的作用。还可以降低血压和减缓动脉粥样硬化的速度。

2.沙丁鱼富含磷脂,孕妇在妊娠期应多吃鱼类, 对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

3.沙丁鱼含丰富的钙,可以防止因缺钙引起的骨质疏松。

为更有效利用沙丁鱼中的营养物,烹调尽量少用油炸。

沙丁鱼经常被做成罐头,沙丁鱼罐头可以直接食用,稍稍加热风味更佳香浓。

沙丁鱼禁忌人群

痛风、肝硬化病人不宜食用沙丁鱼。

沙丁鱼适宜人群

一般人群皆可食用。沙丁鱼可以防止血栓的形成,尤其适用于心脏病人。

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