紫薯又叫黑薯,颜色呈紫色,含有普通番薯没有的硒元素和花青素。紫薯在酒店的早餐中最为常见,一般采用蒸食,营养丰富,口感鲜嫩绵软,紫薯尽管好吃,但是紫薯和其他番薯一样吃多了不易消化,请适量食用
挑选好的紫薯具体从以下几个方面入手:
1.不要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。
2.表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。
3.闻起来没有霉味,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。
4.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。
5.发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。